sábado, 17 de enero de 2015

Mi menú de dieta.

 



 La entrada de hoy es diferente a  las demás. Os cuento por qué:
Después de las navidades decidí comenzar una dieta para limpiar mi organismo(me sentía saturada) y de paso perder un par de kilos que había cogido. 
Cuando decido cuidarme es cuando más me apetece cocinar. Si tengo que estar más de dos días seguidos comiendo verdura y filete  a la plancha , sé fijo que mi dieta durará tres días como mucho.Me aburro infinito comiendo siempre lo mismo.

Como me gusta comer y cocinar suelo buscar recetas nuevas y apetecibles para tener ilusión a la hora de la comida y la cena.

Aquí tenéis el menú que he seguido esta semana y con el que he bajado de peso. 
El fin de semana me permito el lujo de desayunar bizcocho y magdalenas y hasta de cenar pizza!!!!!

Eso sí: prohibidísimo picar entre horas y obligatorio realizar 5 comidas diarias y beber un vaso de agua antes de cada comida.

Me gustaría que si algun@ de vosotros decide probar mi menú y queda satisfech@ y además baja algo  de peso me lo diga. Me haría muchísima ilusión.

**Podeís pinchar en las comidas  que están en rosa y os llevará directamente a la receta del blog.

** Como siempre tendrás que adaptar las cantidades ya que las recetas suelen estar pensadas para 4 comensales


DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
COMIDA
MERIENDA
CENA
Lunes

 Infusión o café y 4 galletas integrales
 o 
una tostada con aceite de oliva

 2 piezas de fruta
   


1 yogurt de soja


 Infusión o café y 2 galletas integrales
Martes


 Infusión o café y 4 galletas integrales
 o 
una tostada con aceite de oliva

2 piezas de fruta


Queso fresco batido con sacarina


 Infusión o café y 2 galletas integrales
Miércoles


 Infusión o café y 4 galletas integrales
 o 
una tostada con aceite de oliva

2 piezas de fruta

Tortilla francesa con 1 huevo y 2 claras

Yogurt desnatado


 Infusión o café y 2 galletas integrales
Jueves

 Infusión o café y 4 galletas integrales
 o 
una tostada con aceite de oliva


 2 piezas de fruta



 Infusión o café y 2 galletas integrales
  Lubina a la plancha
Viernes


 Infusión o café y 4 galletas integrales
 o 
una tostada con aceite de oliva

 2 piezas de fruta

yogurt desnatado

 Infusión o café y 2 galletas integrales
Sábado


 Infusión o café  con Magdalenas de salvado

 2 piezas de fruta



  
Infusión o café y 2 galletas integrales
Domingo

Infusión o café con 

 2 piezas de fruta



  
Infusión o café y 2 galletas integrales

Chuleta de sajonia a la plancha

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