Mi menú de dieta.

 

 La entrada de hoy es diferente a  las demás. Os cuento por qué:

Después de las navidades decidí comenzar una dieta para limpiar mi organismo(me sentía saturada) y de paso perder un par de kilos que había cogido. 

Cuando decido cuidarme es cuando más me apetece cocinar. Si tengo que estar más de dos días seguidos comiendo verdura y filete  a la plancha , sé fijo que mi dieta durará tres días como mucho.Me aburro infinito comiendo siempre lo mismo.

Como me gusta comer y cocinar suelo buscar recetas nuevas y apetecibles para tener ilusión a la hora de la comida y la cena.

Aquí tenéis el menú que he seguido esta semana y con el que he bajado de peso. 

El fin de semana me permito el lujo de desayunar bizcocho y magdalenas y hasta de cenar pizza!!!!!

Eso sí: prohibidísimo picar entre horas y obligatorio realizar 5 comidas diarias y beber un vaso de agua antes de cada comida.

Me gustaría que si algun@ de vosotros decide probar mi menú y queda satisfech@ y además baja algo  de peso me lo diga. Me haría muchísima ilusión.

**Podeís pinchar en las comidas  que están en rosa y os llevará directamente a la receta del blog.

** Como siempre tendrás que adaptar las cantidades ya que las recetas suelen estar pensadas para 4 comensales

	DESAYUNO	MEDIA MAÑANA	COMIDA	MERIENDA	CENA
Lunes	Infusión o café y 4 galletas integrales  o  una tostada con aceite de oliva	2 piezas de fruta	Crema de brócoli y calabacín     Conejo al horno 1 yogurt de soja	Infusión o café y 2 galletas integrales	Pastel de pollo y calabacín (sin guacamole)
Martes	Infusión o café y 4 galletas integrales  o  una tostada con aceite de oliva	2 piezas de fruta	Berenjenas con espinacas Picantones al romero Queso fresco batido con sacarina	Infusión o café y 2 galletas integrales	Merluza con tomates confitados
Miércoles	Infusión o café y 4 galletas integrales  o  una tostada con aceite de oliva	2 piezas de fruta	Sopa japonesa Tortilla francesa con 1 huevo y 2 claras Yogurt desnatado	Infusión o café y 2 galletas integrales	Zanca de pavo al horno
Jueves	Infusión o café y 4 galletas integrales  o  una tostada con aceite de oliva	2 piezas de fruta	Sopa de tomate  Salmón en papillote	Infusión o café y 2 galletas integrales	Lubina a la plancha
Viernes	Infusión o café y 4 galletas integrales  o  una tostada con aceite de oliva	2 piezas de fruta	Quinoa con champiñones yogurt desnatado	Infusión o café y 2 galletas integrales	*** Nuggets de pollo al horno ( rebozados con salvado de avena en vez de cereales)
Sábado	Infusión o café  con Magdalenas de salvado	2 piezas de fruta	Crema de puerros y peras Salmón con aderezo de comino y wasabi Flan de calabaza	Infusión o café y 2 galletas integrales	Pizza de salvado y avena
Domingo	Infusión o café con  Bizcocho de salvado de avena	2 piezas de fruta	Calamares en su tinta (sin arroz) Mousse ligero de chocolate	Infusión o café y 2 galletas integrales	Chuleta de sajonia a la plancha