Menú de dieta II

 Otro menú para la semana que viene. Tal vez parezca complicado cocinar algo diferente todos los días, pero es una propuesta para que las comidas sean divertidas y variadas. En mi casa somos 5 y por obligación tengo que cocinar todos los días. 

Todas las recetas sepueden congelar paraotro día.

Os dejo recetas ligeras y que se hacen en poco más de 30 minutos. 

Espero que os guste y que me contéis si consegúis bajar peso comiendo variado y rico.

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
Desayuno	Café o infusión con una tostada y aceite de oliva o 4 galletas integrales	Café o infusión con una tostada y aceite de oliva o 4 galletas integrales	Café o infusión con una tostada y aceite de oliva o 4 galletas integrales	Café o infusión con una tostada y aceite de oliva o 4 galletas integrales	Café o infusión con una tostada y aceite de oliva o 4 galletas integrales	Café o infusión con una tostada y aceite de oliva o 4 galletas integrales	Café o infusión con una tostada y aceite de oliva o 4 galletas integrales
Media mañana	2 piezas de fruta	2 piezas de fruta	2 piezas de fruta	2 piezas de fruta	2 piezas de fruta	2 piezas de fruta	2 piezas de fruta
Comida	Crema de calabacín con manzana Alitas de pollo al aroma de laurel	Pechugas de pollo al horno con berenjenas	Pastel de espinacas Pechuga de pollo a la plancha con 1 tomate con aceite de oliva y sal.	Crema de champiñones Chuleta de sajonia a la plancha	Calabacines rellenos de quinoa	Costillas de cerdo al horno	Pastel de verduras Carne de ajos al horno
Merienda	Infusión y 2 galletas María	Infusión y 2 galletas María	Infusión y 2 galletas María	Infusión y 2 galletas María	Infusión y 2 galletas María	Infusión y 2 galletas María	Infusión y 2 galletas María
Cena	Tortilla francesa con 1 huevo y 2 claras ( puede ser pasteurizadas)y un tomate con aceite de oliva y sal	Salmón a la planca con 1 tomate con aceite de oliva y sal	Hamburguesas de merluza al aroma de estragón	Calabapizza	Pizza de salvado	Tortilla de patatas (con estuche lékúe)	Tosta con jamón serrano, tomate en rodajas y tomate natural